Fråga
Hej! Jag har precis börjat träna på gym och är 164 cm lång och väger 54 kilo. Skulle vilja ha lite tips på kost, då jag ofta mår illa vid träningen när jag tränar på morgonen, och för att träningen ska ge bästa resultat. Mvh Elinor
Svar
Hej Elinor,
Det är lite svårt att säga vad som ska läggas till, förändras eller tas bort i din kost utan att veta mer om hur du äter nu. Om du vill kanske du kan ställa upp några exempel på hur din kost ser ut nu (och kanske också hur din träning ser ut?)? Du nämner att du tränar på morgonen vilket i sig kan vara ett problem. Äter du innan träningen och i så fall äter du tillräckligt?
Hälsningar,
/Christer
|