Kost-Träning
Råd och tips från Christer - Personlig tränare
 

Kost & Träning för ett sundare liv!

På kost-traning.se finner du information om hur du ska träna och äta för att må bättre oavsett ålder, kön och ambitioner.

 

I bloggen finner du tips som kan tillämpas på direkten:

  • Tips och recept för sund kost (särskilt gi-kost)
  • Tips och övningar för att träna sunt
  • Bakgrundsfakta om dieter och träning

Påverka innehållet genom att ställa frågor eller lägga ett inlägg i gästboken.

 

Fråga Christer om kost och träning

Fråga mig om kost och träning

Du kan vara helt anonym när du frågor och givetvis är det helt kostnadsfritt. Jag har utbildning i näringslära, mikrobiologi m.m. samt arbetat 12 år som kock och 8 år som personligtränare.

 

 
Senaste blogginläggen om kost & träning

9/2 Hur mycket energi går det åt?

Tabeller över hur mycket energi (kalorier) man egentligen gör av med när man rör på sig.


1/2 Myter om träning

Myter och missuppfattningar om styrketräning.


19/1 Anledningar till ryggont och några motåtgärder

Övningar du kan göra hemma om du har ont i ryggen.



Fler inlägg >
 

Vem är du?

Berätta för mig och andra besökare på webbplatsen om dig själv och vad du vill se mer av. Kanske har du kost- och träningstips.

 

Vem är du >>
 

Ordlista om kost och träning

För dig som vill gå på djupet i vad kost och träning innebär för din kropp, kommer säkert möta på en del okända ord och begrepp.

 

Ordlista om kost & träning >>
 

Länkar om kost och träning

Det finns en mängd resurser på nätet för dig som är intresserad av motion och nyttig mat. Här samlar jag några av de bästa resurserna.

 

Länkar om kost & träning >>